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1 はじめに

2 第1章|バスケットボールとは?

     1 Q01 バスケットボールの面白さって何ですか?

     2 Q02 チームスポーツのよさを教えてください

     3 Q03 ポジションの名前と役割を教えてください

     4 Q04 基本的なルールを教えてください

     5 Q05 どんな反則がありますか?

     6 Q06 バイオレーションって何ですか?

     7 Q07 バスケットボールに必要な用具は何ですか?

     8 コラム(1) バスケットボールの歴史

3 第2章|バスケットボールの基本スキル シュート編

     1 Q08 シュートの種類にはどんなものがありますか?

     2 Q09 どのようにしてボールを持てばいいですか?

     3 Q10 どのようにしてシュートを打てばいいですか?

     4 Q11 遠くから決めるにはどうすればいいですか?

     5 Q12 練習では決まるのに試合になると決まりません

     6 Q13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが

     7 Q14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが

     8 コラム(2) お勧めのシュートは、男女ともワンハンド

4 第3章|バスケットボールの基本スキル ドリブル編

     1 Q15 ドリブルの突き方を教えてください

     2 Q16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが

     3 Q17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです

     4 Q18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが

     5 Q19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます

     6 Q20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか?

     7 コラム(3) ドリブルする目的

5 第4章|バスケットボールの基本スキル パス編

     1 Q21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください

     2 Q22 どんな場合にパスを出せばいいですか?

     3 Q23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください

     4 Q24 パスは何種類ありますか?

     5 Q25 走っている人にうまくパスできません

     6 Q26 どうすれば味方と息を合わせられますか?

     7 Q27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが

     8 コラム(4) 成功の可能性を高める「心理的安全性」

6 第5章|バスケットボールの基本スキル ディフェンス&リバウンド編

     1 Q28 ディフェンスでは何をすればいいですか?

     2 Q29 マークする選手を見失ってしまうのですが

     3 Q30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか?

     4 Q31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか?

     5 Q32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します

     6 Q33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか?

     7 Q34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか?

     8 Q35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか?

     9 コラム(5) リバウンドに行く習慣をつける

7 第6章|バスケットボールのための心と体づくり

     1 Q36 メンタルとマインドの違いは何ですか?

     2 Q37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか?

     3 Q38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか?

     4 Q39 練習でやる気が出ないのですが

     5 Q40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか?

     6 Q41 ぎこちない動きを直したいのですが

     7 Q42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが

     8 Q43 もっとキレがある動きをしたいのですが

     9 Q44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか?

     10 Q45 腕立て伏せができないのですが

     11 コラム(6) 「成長マインドセット」を身につける

8 第7章 バスケットボールの試合に出てみよう

     1 Q46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか?

     2 Q47 試合前にやっておくことを教えてください

     3 Q48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください

     4 Q49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます

     5 Q50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです

     6 Q51 動きがわからずパニックになるのですが

     7 Q52 クールダウンは必要ですか?

     8 Q53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください

     9 Q54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか?

     10 コラム(7) 試合のつくりを知っておこう

9 第8章|楽しくプレーするための環境づくり

     1 Q55 親が口を出していいのはどこまでですか?

     2 Q56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが

     3 Q57 親は指導者に対してどう接すればいいですか?

     4 Q58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか?

     5 Q59 どれくらいの睡眠をとればいいですか?

     6 Q60 ケガを予防するためのいい方法はありますか?

     7 Q61 年代別や習熟度別の指標はありますか?

     8 Q62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか?

10 さくいん<用語解説>

11 おわりに

12 著者、監修者、撮影協力者の紹介