検索結果書誌詳細

1 序文

2 はじめに

3 推薦のことば

4 [第1章]柔道とは

     1 柔道の歴史

     2 柔道場

     3 柔道衣

     4 礼法

5 [第2章]基本動作

     1 姿勢と組みかた

     2 移動のしかたと体さばき

     3 崩し・つくりと掛け

     4 受け身

     5 コラム 実践で役立つ受け身の練習法

6 [第3章]投げ技

     1 ▷足技

     2 膝車

     3 支え釣り込み足

     4 ●考える柔道のポイント 膝車・支え釣り込み足の練習法

     5 出足払い

     6 送り足払い

     7 ●考える柔道のポイント 足払いの練習法

     8 小内刈り

     9 大内刈り

     10 ●考える柔道のポイント 小内刈り・大内刈りの練習法

     11 小外刈り

     12 大外刈り

     13 内股

     14 ▷手技

     15 背負い投げ

     16 一本背負い投げ

     17 ●考える柔道のポイント 背負い投げの練習法

     18 体落とし

     19 朽ち木倒し

     20 コラム 少年大会で最近よく使用される技1

     21 すくい投げ

     22 コラム 少年大会で最近よく使用される技2

     23 ▷腰技

     24 大腰

     25 払い腰

     26 釣り込み腰

     27 袖釣り込み腰

     28 コラム 腰技の工夫

     29 ▷技の連絡変化

     30 体落とし→体落とし(二段の体落とし)

     31 支え釣り込み足→大外刈り

     32 小内刈り→背負い投げ

     33 小外刈り→体落とし

     34 大内刈り↔内股

     35 ▷相手の技への応じかた

     36 大内返し・大外返しへの対応

     37 体落とし・背負い投げへの対応

     38 払い腰への対応

     39 内股への対応

     40 ▷ゆさぶり

     41 ゆさぶりかたの練習法

     42 ゆさぶりを使った技への入りかた

     43 コラム 選手インタビュー 鈴木桂治

7 [第4章]固め技

     1 ▷抑え込み技

     2 袈裟固め・崩れ袈裟固めと逃げかた

     3 横四方固めと逃げかた

     4 肩固めと逃げかた

     5 上四方固め・崩れ上四方固めと逃げかた

     6 縦四方固めと逃げかた

     7 ▷固め技の練習

     8 固め技の練習法Ⅰ 単独練習1

     9 固め技の練習法Ⅱ 単独練習2

     10 ▷抑え込み技の攻めかた

     11 ●考える柔道のポイント 上からの攻めかた

     12 ●考える柔道のポイント 下からの攻めかたⅠ

     13 ●考える柔道のポイント 下からの攻めかたⅡ

     14 ●考える柔道のポイント うつ伏せの攻めかたⅠ

     15 ●考える柔道のポイント うつ伏せの攻めかたⅡ

     16 ●考える柔道のポイント うつ伏せの攻めかたⅢ

     17 ●考える柔道のポイント うつ伏せの返しかたⅠ

     18 ●考える柔道のポイント うつ伏せの返しかたⅡ

     19 投げ技→固め技

     20 ▷抑え込み技の連絡

     21 世界一周

     22 コラム 選手インタビュー 阿武教子

8 [第5章]トレーニング

     1 準備運動と整理運動

     2 ゲーム

     3 基礎体力養成トレーニング

     4 サーキットトレーニングⅠ

     5 サーキットトレーニングⅡ

     6 打ちこみサーキット

     7 打ちこみ(かかり練習)と投げこみ(約束練習)

     8 乱取り(自由練習)

9 [第6章]試合のルール

     1 試合中に使われることば

     2 判定基準 技の効果の判定

     3 禁止・反則内容

     4 柔道衣の着かた・帯の結びかた

10 あとがき

11 著者プロフィール