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1 はじめに みんな勉強で悩んでる!?

     1 ■勉強は「義務」ではなく「新しい一歩」の始まり

     2 ■この本を読むことで変わる3つのこと

     3 (1)「勉強しなきゃ…」が消える

     4 (2)「どうせムリ」から抜け出せる

     5 (3)勉強が“自分の力”になっていく

     6 ■自分にピッタリのやり方を見つけよう

2 第1章|どうして勉強しなくちゃいけないの?|〜気づき〜

     1 |勉強は面倒くさいもの!?

     2 ■それって自分だけじゃない!

     3 ■なぜ勉強がつまらなく感じるのか?

     4 ■面倒な勉強は、「考え方」と「やり方」で変わる!

     5 |少し先の未来を想像してみよう

     6 ■1年後、3年後の自分はどうなっている?

     7 ■未来は「今」の積み重ねで、できている

     8 ■なりたい“自分”を、自分で選ぶために

     9 |世の中は思ったより“自由”

     10 ■大人の世界は、正解が一つに決まってはいない

     11 ■働き方も生き方も、いろいろ

     12 ■知れば知るほど選べる未来が広がっていく

     13 |学ぶことでチャンスをつかむ

     14 ■「決められた道」は実はない!

     15 ■勉強で自分の道を切りひらく

     16 ■行った場所で見えてくることも

     17 |勉強力は一生モノのスキル

     18 ■「楽しい人生」を送るために

     19 ■その力は、勉強で身についていく

     20 ■大人になっても「学べる人」が強い

3 第2章|どうしたら「やる気」が出るの?|〜学び始める〜

     1 |中学からの勉強はこんなふうに変わる

     2 ■「インプット多め」の授業形式

     3 ■テストは回数が少ない分、1回が重たい!

     4 ■小学校と同じ勉強法では通用しない

     5 |先生に言われなくても、予習・復習

     6 ■宿題以外に家でやっておくべきこと

     7 ■教科書や学校のワークが中心

     8 ■ほうっておくと、どんどんわからなくなる!?

     9 |それでも動けないのにはワケがある!

     10 ■「やる気」が出ないのは、あなたのせいじゃない

     11 ■やる気は“待つもの”ではなく“作るもの”

     12 ■あなたが動けない理由を探そう

     13 |勉強が“勝手に始まる”3つの条件とは?

     14 ■WHERE 環境を整えよう

     15 ■WHEN 時間を决めてしまおう

     16 ■WHAT やることを决めよう

     17 |自分の毎日にピッタリの仕組みを作ろう

     18 ■勉強できる時間はどれくらいある?

     19 ■「この後にやる」と決めるとムダがない

     20 ■やることはなるべく具体的に

4 第3章|どうしたら毎日ちゃんと勉強できる?|〜習慣にする〜

     1 |続かない原因とそのカギ

     2 ■始められても、続かなくなる理由

     3 ■続かない人が途中でやめる瞬間

     4 ■続く人は「戻れる形」を持っている

     5 |「習慣」になると勉強は楽になる

     6 ■毎日やると、考えなくても机に向かえる

     7 ■習慣になると“やる気”がいらなくなる

     8 ■勉強が「特別なこと」ではなくなる

     9 |アラーム、タイマー、ストップウォッチで緊張感を

     10 ■アラームで「勉強のスイッチを入れる」

     11 ■ストップウォッチで「集中力をキープ」

     12 ■タイマーで「だらだら休憩・脱落防止」

     13 |ゲーム、動画、マンガの誘惑に勝つには?

     14 ■「勉強が先」「お楽しみはその後」

     15 ■スマホやタブレットはルールを决めよう

     16 ■うまく付き合えば勉強にもプラスの効果

     17 |気が向かない日「それでもやる自分」になるには

     18 ■やりたくない日は誰にでもある

     19 ■「ゼロの日」を作らない工夫

     20 ■休んでも「また始めよう」になるコツ

5 第4章|できないを「できた!」に変えるには?|〜理解を深める〜

     1 |「わかったつもり」が一番危ない

     2 ■「読んだだけ」「見ただけ」で安心してない?

     3 ■きれいに「写しただけ」で満足してない?

     4 ■間違えて初めて、理解が深まっていく

     5 |暗記力がみるみるアップする方法

     6 ■授業で出てきたところはすぐに覚える

     7 ■自分に向いているやり方を見つけよう

     8 ■このサイクルでやってみよう

     9 |わからないところを理解するには?

     10 ■もう一度読んでみる(インプットやり直し)

     11 ■例題や問題に再挑戦する(アウトプットやり直し)

     12 ■困ったら先生に質問してみよう

     13 |より深く知識が身につく! 勉強のコツ

     14 ■誰かに説明できればわかっている証拠

     15 ■つながりを見つけると忘れにくくなる

     16 ■自分の言葉に言いかえて説明してみよう

     17 |できた!がどんどん叶うノートのコツ

     18 ■授業の内容をきっちり見返すために

     19 ■5教科それぞれのポイント

     20 ○国語 ○数学 ○理科 ○社会 ○英語

     21 |ケアレスミスを減らす仕組みと習慣

     22 ■ほうっておくと命取りになることも

     23 ■よくあるミスには、共通のパターンがある

     24 ■ミスを防ぐ“自分ルール”をつくろう

6 第5章|どうしたらテストの点数が上がる?|〜力を発揮する〜

     1 |テスト勉強は「準備」で8割決まる!

     2 ■準備は、授業のあった日から始まっている

     3 ■テスト2週間前までに「一通り終わっている」状態をつくる

     4 ■テスト前は「できないところ」だけを仕上げる

     5 |テスト前の2週間で定期テストを攻略!

     6 ■テスト範囲がわかったら、すぐ確認

     7 ■テスト前日まで、2週間の計画表を作ろう

     8 ■毎日感想やメモを残すなどで振り返り

     9 |テストで点を取れる人が大切にする3つのポイント

     10 ■「どこがわからないか」をはっきりさせる

     11 ■見て終わらせず、必ず手を動かす

     12 ■時間を見ながら解く習慣をつける

     13 |テスト当日、プレッシャーをチャンスに変える

     14 ■今できることに集中してベストを尽くす

     15 ■時間を意識してやるべきことをやる

     16 ■たとえ短くても見直しの時間をつくろう

     17 |テストの後、失敗を次の挑戦につなげるために

     18 ■次のテストが楽になるヒントがいっぱい

     19 ■間違いには「理由」がある

     20 ■次のテストに向けて、一つ作戦を立てよう

     21 |「期末テスト」は9教科! 副教科の勉強法

     22 ■学期に一度しかない大切なテスト

     23 ■教科書や手元にあるプリントをチェック

     24 ■苦手でも真剣に取り組むことが大事

     25 |休み明けなどにある「実力テスト」の勉強法

     26 ■中間・期末などの「定期テスト」とどう違う?

     27 ■事前にどんな勉強をすればいい?

     28 ■いつもより点数が悪くて大ショック!?

7 第6章|子どもは勉強だけしていればいいの?|〜世界を広げる〜

     1 |作文や面接。入試で問われる総合的な力

     2 ■覚える勉強だけでは、太刀打ちできない

     3 ■自分の言葉で「書ける・話せる」練習を

     4 ■意見は、経験や気づきから生まれる

     5 |身近なところから考えを深めよう

     6 ■同じ体験なのに、学びになる人とならない人

     7 ■ニュース・本・テレビは、考える材料の宝庫

     8 ■いつもとちょっと違う場所に出かけてみよう

     9 |学んだことを誰かと分かち合おう

     10 ■話してみるだけで、学びは深まる

     11 ■学びは「誰かのため」に使うと本物になる

     12 ■小さなアウトプットで大丈夫

     13 |「小さな行動」が誰かの力になっていく

     14 ■自分の「好きなこと」から始めてみよう

     15 ■「知っていること」は、誰かの助けになる

     16 ■行動することで、クラスやチームに貢献

     17 |「学び続ける自分」になって日常を変える

     18 ■学びは、特別な日だけのものではない

     19 ■興味や課題を見つけて、まずは動いてみよう

     20 ■「自分はこんな人」少しずつ言葉にしてみよう

8 第7章|どうすれば進路や受験の悩みが消える?|〜挑戦する〜

     1 |受験勉強っていつからすればいいの?

     2 ■まずは毎日の学校の勉強を固めよう

     3 ■「これまで習ったところ」を復習してみよう

     4 ■1年生のうちからこれだけは意識しておく

     5 |内申点って何?

     6 ■受験は入試の点数だけで決まらない

     7 ■ノートやワーク。提出物も評価の対象になる

     8 ■毎日の授業に集中すれば一石二鳥

     9 |塾って行ったほうがいいの?

     10 ■塾は「行けば伸びる場所」ではない

     11 ■自分に合う役割を知ることが大事

     12 ■塾より先に整えるべきものがある

     13 |志望校ってどうやって選ぶの?

     14 ■偏差値や点数だけで決めなくていい

     15 ■自分の高校生活を想像してみよう

     16 ■安全校と挑戦校の2本立てで考える

     17 |志望動機や将来の夢を聞かれたら?

     18 ■立派な夢がなくても大丈夫

     19 ■「今考えていること」でいい

     20 ■学びや経験が、未来をつくる

9 おわりに