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1 登場人物紹介

2 <第1章>ボールフィーリング

     1 ポイント(1) ボールで遊ぼう

     2 ポイント(2) 足でボールを動かそう

     3 レッスン(1) リフティング

3 <第2章>キック&トラップ

     1 ポイント(1) ボールをよく見よう

     2 ポイント(2) 体全体でバランスを取る

     3 レッスン(1) インサイドキック

     4 レッスン(2) インステップキック

     5 レッスン(3) インフロントキック

     6 レッスン(4) アウトサイドキック

     7 レッスン(5) アウトフロントキック

     8 レッスン(6) ヒールキック

     9 レッスン(7) トゥキック

     10 ポイント(1) 全てのプレーのスタート地点

     11 ポイント(2) 次のプレーをイメージしよう

     12 レッスン(1) インサイドトラップ

     13 レッスン(2) アウトサイドトラップ

     14 レッスン(3) インステップトラップ

     15 レッスン(4) 太ももでのトラップ

     16 レッスン(5) 胸でのトラップ

     17 レッスン(6) 足の裏でのトラップ

4 <第3章>ドリブル&フェイント

     1 ポイント(1) ボールは常に足下に置く

     2 ポイント(2) 顔を上げて周りを確認

     3 レッスン(1) インサイドドリブル

     4 レッスン(2) アウトフロントドリブル

     5 コラム(1) 「キャプテン翼」に込めた思い(1) 原作者 高橋陽一

     6 ポイント(1) パスを受けるためのフェイント

     7 ポイント(2) 突破するためのフェイント

     8 コラム(2) 「キャプテン翼」に込めた思い(2) 原作者 高橋陽一

5 <第4章>シュート

     1 ポイント(1) 丁寧にゴールを狙う

     2 ポイント(2) 素早い判断で勝負

     3 レッスン(1) ドリブルシュート

     4 レッスン(2) トラップしてからのシュート

     5 レッスン(3) ボレーシュート

     6 レッスン(4) ヘディングシュート

     7 コラム(3) ロベルト本郷からサッカーを学ぶ!

6 <第5章>パス

     1 ポイント(1) パスを出す時

     2 ポイント(2) パスを受ける時

     3 レッスン(1) ワンツー

     4 レッスン(2) スルーパス

     5 レッスン(3) センタリング

     6 コラム(4) 「キャプテン翼」からサッカーを学ぶ!

7 <第6章>ヘディング

     1 ポイント(1) ボールを見続けよう

     2 ポイント(2) 体全体の力でボールを弾く

     3 レッスン(1) スタンディングヘッド

     4 レッスン(2) ジャンピングヘッド

8 <第7章>ディフェンス&チャージ・タックル

     1 ポイント(1) ボールを奪い攻撃に移る

     2 ポイント(2) ディフェンスの意識を高める

     3 ポイント(3) 助け合いながら皆で守る

     4 レッスン(1) パスカット

     5 レッスン(2) トラップした瞬間のディフェンス

     6 レッスン(3) 攻撃方向を限定する

     7 レッスン(4) 体を寄せて前を向かせない

     8 レッスン(5) 間合いを保ち攻撃を遅らせる

     9 レッスン(6) 守備の原則でシュートを防ぐ

     10 コラム(5) スター選手が語る「キャプテン翼」 リオネル・メッシ

     11 ポイント(1) ボールを奪い取る強い気持ちが相手の焦りを誘う

     12 レッスン(1) ショルダーチャージ

     13 レッスン(2) スライディングタックル

     14 コラム(6) レジェンドが語る「キャプテン翼」 デル・ピエロ/トッティ/ラウール/トーレス

9 <第8章>ゴールキーパー

     1 ポイント(1) ゴールを死守する

     2 ポイント(2) 味方を動かして守る

     3 ポイント(3) 攻撃にも参加

     4 レッスン(1) ゴールキーパーの基本

     5 レッスン(2) キャッチングの基本

     6 レッスン(3) キャッチンク(グラウンダー/ハイボール)

     7 レッスン(4) ブロック

     8 レッスン(5) セービング

     9 レッスン(6) パンチング

     10 レッスン(7) スローイング/キック

10 <第9章>セットプレー&試合

     1 コラム<7> サッカーを楽しむ心を大切に 監修 岩本義弘

     2 ポイント(1) 正確なキックが得点につながる

     3 レッスン(1) コーナーキック

     4 レッスン(2) フリーキック

     5 レッスン(3) スローイン

     6 レッスン(4) 守備時はマークを外さない

     7 レッスン(5) 守備時のポジショニング

     8 レッスン(6) 壁を作る

     9 用具/キックオフ

     10 ゴール/フィールド

     11 ゴールキック/コーナーキック

     12 スローイン

     13 直接フリーキックになるファウルの例

     14 間接フリーキックになるファウルの例

     15 直接フリーキック

     16 間接フリーキック/ペナルティーキック

     17 オフサイド/警告

     18 退場

11 「キャプテン翼」コミックスの紹介